この記事を書いている私ですが、最近はずっと睡眠中に鼻詰まりがひどく呼吸がしにくくなっています。

 

睡眠中に呼吸がしづらいと安眠ができないということで、朝起きてもすっきりしないという状態が続いています。これでは仕事も万全の状態で臨めないですから困ったものです・・・

そこで、睡眠時の鼻詰まりの原因と対処法についてまとめてみました😄

 

睡眠時の鼻詰まりの原因

 

睡眠時の鼻詰まりの原因はいくつかありますが、主なものは以下の通りです。

  • 鼻の粘膜が腫れている: 風邪やアレルギー、副鼻腔炎などで鼻の粘膜が炎症を起こすと、空気の通り道が狭くなります。
  • 鼻水の分泌が過剰: 鼻の粘膜からは鼻水が分泌されて鼻を守っていますが、風邪やアレルギーなどで鼻水が多くなると、鼻腔を塞いだり固まったりして鼻づまりになります。
  • 鼻中隔弯曲症: 鼻の穴を左右に隔てる壁が歪んだり曲がったりしていると、空気の流れが悪くなります。
  • 鼻ポリープ・腫瘍: 鼻の中や副鼻腔にできる良性や悪性の腫れ物が、空気の通りを妨げます。
  • 上咽頭の腫れ: 鼻の奥の喉の部分が感染や刺激で腫れると、鼻づまりの感じがします。
  • 仰向けに寝る: 仰向けに寝ると、鼻の粘膜に血液がたまりやすくなり、鼻づまりがひどくなります。

 

睡眠時の鼻詰まりの治し方

 

睡眠時の鼻詰まりを解消するには、原因に応じた治療や対処法が必要です。

  • 鼻の粘膜が腫れている場合は、抗炎症薬や抗アレルギー薬、鼻腔用ステロイドなどの薬を用いることがあります。
  • 鼻水の分泌が過剰な場合は、充血除去薬や鼻うがいなどで鼻水を除去することが効果的です。
  • 鼻中隔弯曲症や鼻ポリープ・腫瘍の場合は、手術によって鼻の通りを改善することができます。
  • 上咽頭の腫れの場合は、抗菌薬や消炎剤などの内服や点鼻などを行います。
  • 仰向けに寝る場合は、枕を高くしたり、横向きやうつ伏せに寝たりすることで鼻づまりを軽減することができます。

また、鼻づまりをすぐに解消する裏ワザとして、以下の方法があります。

  • 体操やツボなどで交感神経を刺激することで、鼻の粘膜の腫れを引き下げることができます。
  • 鼻の穴を片方ずつつまんだり、鼻の下を押したりすることで、鼻の通りを広げることができます。
  • 鼻の中にハッカ油やメントールなどの清涼感のあるものを塗ることで、鼻の粘膜を刺激して鼻づまりを解消することができます。
  • これらの方法は一時的なものですので、症状が続く場合は耳鼻咽喉科を受診してください。

睡眠時の鼻詰まりは、睡眠の質や日常生活に影響を与えることがあります。 早めに原因を見つけて適切な治療や対処法を行うことが大切です。参考になりましたでしょうか？

 

睡眠時の鼻詰まりに効果的な市販薬

 

睡眠時の鼻詰まりに効果的な市販薬は、症状の原因や程度によって異なりますが、以下のような種類があります。

 

血管収縮薬

鼻の粘膜の血管を収縮させて鼻づまりを解消する薬で、点鼻薬として使用します。即効性が高いですが、長期間や頻繁に使うと逆効果になることがあります。例えば、ネオシノペトンやネオシノリンなどがあります。

 

抗アレルギー薬

花粉症やアレルギー性鼻炎などが原因の鼻づまりに効果的な薬で、飲み薬や点鼻薬として使用します。アレルギー反応を抑えて鼻づまりやくしゃみ、鼻水などの症状を緩和します。例えば、アレグラやザイザルなどがあります。

 

 

鼻噴霧用ステロイド

鼻の粘膜の炎症を抑えて鼻づまりを改善する薬で、点鼻薬として使用します。持続性が高いですが、効果が出るまでに時間がかかることがあります。

例えば、ナゾネックスやフリックスナーゼなどがあります。
以上が私の検索結果に基づく睡眠時の鼻詰まりに効果的な市販薬の一部です。ご参考になれば幸いです。??

 

なお、市販薬を使用する際には、必ず説明書をよく読んで用法用量を守り、副作用や注意事項に気を付けてください。また、症状が改善しない場合や重篤な副作用が出た場合は、医師に相談してください。